練歌坊中的小吃店

 
停好車之後，走到瑜伽教室大約將近一公里，順便熱身，我稱這段路途為瑜伽之路。
 

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當我聽邁爾士戴維斯的”沉默之道”，接著”醞釀蕩婦”覺得都還能接受，並且因為聆聽次數的增加，發現音樂中，有些讓人著迷到暈眩的節奏非常迷人。直到”轉角處”專輯時，開始有些不習慣，感覺上他又往另一個放克的領域跨足。

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昨日利用兩個鐘頭，觀賞菲利普．葛拉斯的十二樂章，這是部紀錄電影，說不上難看，卻也好看不到那去。但我喜歡他音樂的表現方式，是可以不用模稜兩可去懷疑的事情！電影片名取材於他一九七一年與七四年間的長篇創作，音樂的十二個樂章。

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犁姿勢對身體的幫助強化頸部肌肉，矯正變形頸椎，可以治療肩膀酸痛及高血壓。還可以促進血液循環，改善甲狀腺荷爾蒙的分泌，控制食慾。 動作1、慢慢將雙腿舉高與地板呈90度，手心手臂貼在墊子上，超過90度手臂使力。
2、吐氣時、臀部、背部抬離地面。
3、雙腳過頭後，慢慢的往頭頂上方的地板下放，最後腳尖點地。
4、將身體重心移到肩上，背部盡可能的打直。停留的時刻就是在按摩我們的肩頸，解除
     上背與肩膀累積的壓力，若覺得有點累，可在結束動作後先下來休息，依序將上背
      部、下背部、臀部、雙腿一節節放回瑜伽墊上。

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若看過綠巨人浩克第２集，其中有一幕，就是教導浩克用生命能量控制法，抑制變身的衝動，而那種快速吸氣與吐氣就叫風箱式呼吸法。
 
今天做完風箱式呼吸法之後，躺下來攤屍，整個胸腔和喉嚨氣管處，非常溫暖，那樣的暖氣像是保護罩一樣，感覺幾乎可以百病不侵。不過之前練習，由於必須快速的吸氣和吐氣，偶爾會讓氣岔到，我認為不要去跟著別人的節奏，用自己的節奏練習，速度慢慢加快，加快的同時，學習放鬆腹部的肌肉，到最後才不至於亂了吸氣和吐氣的節奏。

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瑜珈的飲食當中，分成悅性食物、變性食物、惰性食物三類。剛接觸到這名詞讓我非常好奇，這三類的分門別類法，請教了老師之後，又在網路上查些資料，簡單說明。
一、.悅性食物—對身體、心靈均有益

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 學了１０小時的瑜伽課程，結果老師在第三小時就去印度當梵文的翻譯，換了
另一位女代課老師。她雖然沒有老師那麼專業會引唱梵文祈禱歌，不過也有些
優點是老師身上沒有具備的特質。例如她很漂亮也很可愛，還有會在動作前細
心示範，也會觀察每個學員的動作是否確實。

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記得有次，我在唱片行拿了兩張專輯標題同樣的作品，一張是當代音樂發行，
另一張是環球音樂代理。於是我問店員，兩張都是由”史提夫﹒萊許“創作的
”給十八個音樂家的音樂“，這之間有什麼差別嗎？他拿過唱片左翻翻、右看
看還給我說：「兩張都是同樣的東西！」既然這樣，我買了比較便宜的那張。

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  很訝異藝術家那來那麼多靈感，去應付一群飢腸轆轆、渴求藝術來提升心靈層
次以及分散痛苦的朋友們。藝術和宗教之間，也存在著相同的能量，它可以改
變目前不怎麼樣的漂泊生活，讓心找到依靠的港灣，至少還可以像個正常人般
開始正常的一天。這真的很偉大！我是認真的在談偉大，沒有半點嘻弄嘲笑的
意思。

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馬刺隊賽季初，因為控衛受傷，讓媒體又繼續年復一年的在他們球員老化上做
文章，似乎也不能太責怪媒體，因為馬刺隊本身就沒太多的話題性可挖掘！
若你是球迷，接下來一定能夠預測體育新聞報導－「當馬刺陣容完整無疑是全
聯盟當中最讓人害怕的球隊之一。」然後又緊接著說在今年的奇數年是否又再
次衝擊總冠軍？而說著這些話語的人，總是非常非常保守的預測；因為那些人
的心底除了馬刺之外，更希望像湖人、塞爾提克、騎士，這樣的隊伍得到總冠
軍。

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