停好車之後，走到瑜伽教室大約將近一公里，順便熱身，我稱這段路途為瑜伽之路。
總共有十二個轉彎，四個紅綠燈，一座天橋，在天橋上可以看到港口的船隻，還有幾隻鳶在天空盤旋，等待著由排水溝流至港口的廚餘，牠們已經忘記如何捕獵。
到了樓層，要拐好幾個彎才能到瑜伽教室，這邊有些職業工會和報關行，每次經過的時間，大約下午五點多，辦公室的人員已經顯得庸懶，自顧玩著新接龍之類的電腦遊戲。
這是間不起眼的教室，很稀鬆平常，牆上掛著七個脈輪的照片和代表的顏色，還有兩張體位法。教室門口比較吸引我的是牆上的布告欄上，有張鄒老師和印度瑜伽老師艾揚格的合照，還有好幾位不是很熟的瑜伽師。
今天比較早到，遇到了第一次見面的鄒老師，她得癌症，目前偶爾要治療，不過仍然從事瑜伽教學工作。我看她精神很好，從她口中提到之前的生病，我才從佈告欄上的英文報導Ｃａｎｃｅｒ字樣中，產生了聯結。要不然光看氣色，實在很難想像她是位病人。
當我聽邁爾士戴維斯的”沉默之道”，接著”醞釀蕩婦”覺得都還能接受，並且因為聆聽次數的增加，發現音樂中，有些讓人著迷到暈眩的節奏非常迷人。直到”轉角處”專輯時，開始有些不習慣，感覺上他又往另一個放克的領域跨足。
在一杯茶仍然無法滿足當下內心想得到的幸福感時，我會拿出以往覺得不怎麼樣的作品(它們全部集中在一個可憐的小角落)，再次認定。就因為它們是次級品，所以能由次級品區，跨越到極品區的爽度，遠遠大於本來就屬於極品的音樂！那是種震撼的大發現。
我以前也提過這些，現在會以新的文字來形容舊感覺，算是不同的體認。還有...以及…，一張優秀的作品應該可以在部落格中再次被提及書寫第二次。聆聽也會隨著年齡層和心理改變，也許如此，鋼琴家顧爾德要將巴哈的郭德堡變奏，在1981年以新的思維重新演奏。
就以”轉角處”的聆聽過程來說，那是種探索，認為全因為陌生與不習慣，無法融入作品表現出來的氣份當中；他們是很迂迴的不直接的，讓你緩緩的喜歡，或者更可以將這過程，簡單的說成一種型式，但型式也有些危險存在，若不小心！那型式將會折磨人的耐性，使音樂淪落到二手市場，或一直被擱著。
音樂本身並不迷人，而迷人的是聆聽者本身的態度，這說法已經越來越接近聆聽”轉角處”時，產生的感想了。
昨日利用兩個鐘頭，觀賞菲利普．葛拉斯的十二樂章，這是部紀錄電影，說不上難看，卻也好看不到那去。但我喜歡他音樂的表現方式，是可以不用模稜兩可去懷疑的事情！電影片名取材於他一九七一年與七四年間的長篇創作，音樂的十二個樂章。
整張專輯聽下來接近四小時，將會消磨整個下午的時間，以現代人來說，應該沒有那麼多的閒情逸趣，將半天的時光浪費在聆聽一張概念創作上。即使你有那麼多的時間，更不見得有著好脾氣去細心咀嚼那樣重覆的菜(指他的創作音樂模式)。真的有一天我們都該放慢生活步調，一天當中只做兩到三樣的事情，然後得到更多的休息和放空。
片中讓我覺得非常了不起的一段口述，他竟然為了支付所聘任樂隊的薪資，而去打工。他大可以將樂隊解散或者減少薪資的給付，若以現在的老闆來說，他算是有著高尚道德情操的人啊！換句話說，那是來自於對音樂的使命感，讓他繼續支持下去。
回想幾年前，在國家音樂廳的晚上，他們開始演奏不久之後，有人陸續離場，再過五分鐘有人開始打瞌睡，然後二十分鐘過往，打瞌睡的人也走了。接下來留在場子內的人，不是和我一樣不懂裝懂，就是那些對他音樂的表現方法，產生濃厚興趣的人了。
片中提到他早期開始演奏，也是有三分之一的人看不下去，而中途離開；我認為以大師級的高雅名號來形容所有的尊者時，他可以算是在演奏會中，讓聽眾自動離席率最高的響叮噹人物吧！從以前到現在屢見不鮮。對於那些離場的人，認為在菲利普．葛拉斯的心理，一定沒有絲毫埋怨之意，那是接近無為的心態，也許你習以為常就能無為。或者無為有著更難以詮釋的心理，來論證那樣的內心反應。
犁姿勢對身體的幫助
強化頸部肌肉，矯正變形頸椎，可以治療肩膀酸痛及高血壓。還可以促進血液循環，改善甲狀腺荷爾蒙的分泌，控制食慾。
動作
1、慢慢將雙腿舉高與地板呈90度，手心手臂貼在墊子上，超過90度手臂使力。
2、吐氣時、臀部、背部抬離地面。
若看過綠巨人浩克第２集，其中有一幕，就是教導浩克用生命能量控制法，抑制變身的衝動，而那種快速吸氣與吐氣就叫風箱式呼吸法。
今天做完風箱式呼吸法之後，躺下來攤屍，整個胸腔和喉嚨氣管處，非常溫暖，那樣的暖氣像是保護罩一樣，感覺幾乎可以百病不侵。不過之前練習，由於必須快速的吸氣和吐氣，偶爾會讓氣岔到，我認為不要去跟著別人的節奏，用自己的節奏練習，速度慢慢加快，加快的同時，學習放鬆腹部的肌肉，到最後才不至於亂了吸氣和吐氣的節奏。
何謂風箱式呼吸法〈Bhastrika`〉–網路資料
〈功效〉
1、增進血液循環、改善體質。
瑜珈的飲食當中，分成悅性食物、變性食物、惰性食物三類。剛接觸到這名詞讓我非常好奇，這三類的分門別類法，請教了老師之後，又在網路上查些資料，簡單說明。
一、.悅性食物—對身體、心靈均有益
富有悅性力量的食物稱為悅性食物，食用後極易消化，在體內不易堆積尿酸及毒素，消化後在身上產生的能量使身體變得健康輕鬆和精力充沛，身心變得精細、自律、喜悅，同時產生博愛、希望和憐憫的胸懷，讓心靈處於平和與穩定。悅性食物包括所有穀類、及其製品如米、麥、麵、玉米、麵包卷、麵包、糕、不含蛋小西點、大麥、燕麥、水果、大多數的蔬菜、牛奶、乳類製品、豆類、堅果、大豆製品、如豆腐、豆漿、溫和的香料。
二、變性食物—對心靈無益(使心靈動盪不安)
富有變性力量的食物稱為變性食物，食用後在身上產生的能量，會使人身心變得好動，若食用過多，會使人變得過份積極、煩燥不安，甚至產生憎恨、忌妒、沮喪、恨怒、恐懼等情緒而失去鎮靜平和。變性食物包括有咖啡、濃茶、強烈的調味品、泡菜、海帶、可可、白蘿蔔、醬油、可口可樂、汽水。
學了１０小時的瑜伽課程，結果老師在第三小時就去印度當梵文的翻譯，換了
另一位女代課老師。她雖然沒有老師那麼專業會引唱梵文祈禱歌，不過也有些
優點是老師身上沒有具備的特質。例如她很漂亮也很可愛，還有會在動作前細
心示範，也會觀察每個學員的動作是否確實。
記得曾經在課堂結束前分享她練習的心得說：「告訴我們姿勢不要一次做到位
記得有次，我在唱片行拿了兩張專輯標題同樣的作品，一張是當代音樂發行，
另一張是環球音樂代理。於是我問店員，兩張都是由”史提夫﹒萊許“創作的
”給十八個音樂家的音樂“，這之間有什麼差別嗎？他拿過唱片左翻翻、右看
看還給我說：「兩張都是同樣的東西！」既然這樣，我買了比較便宜的那張。
讀到這樣的新聞多數的網友感到生氣，他們在氣些什麼？直接聯想到唱片行的
很訝異藝術家那來那麼多靈感，去應付一群飢腸轆轆、渴求藝術來提升心靈層 次以及分散痛苦的朋友們。藝術和宗教之間，也存在著相同的能量，它可以改 變目前不怎麼樣的漂泊生活，讓心找到依靠的港灣，至少還可以像個正常人般 開始正常的一天。這真的很偉大！我是認真的在談偉大，沒有半點嘻弄嘲笑的 意思。
馬刺隊賽季初，因為控衛受傷，讓媒體又繼續年復一年的在他們球員老化上做
文章，似乎也不能太責怪媒體，因為馬刺隊本身就沒太多的話題性可挖掘！
若你是球迷，接下來一定能夠預測體育新聞報導－「當馬刺陣容完整無疑是全
聯盟當中最讓人害怕的球隊之一。」然後又緊接著說在今年的奇數年是否又再
次衝擊總冠軍？而說著這些話語的人，總是非常非常保守的預測；因為那些人
