瑜珈的飲食當中，分成悅性食物、變性食物、惰性食物三類。剛接觸到這名詞讓我非常好奇，這三類的分門別類法，請教了老師之後，又在網路上查些資料，簡單說明。
一、.悅性食物—對身體、心靈均有益
富有悅性力量的食物稱為悅性食物，食用後極易消化，在體內不易堆積尿酸及毒素，消化後在身上產生的能量使身體變得健康輕鬆和精力充沛，身心變得精細、自律、喜悅，同時產生博愛、希望和憐憫的胸懷，讓心靈處於平和與穩定。悅性食物包括所有穀類、及其製品如米、麥、麵、玉米、麵包卷、麵包、糕、不含蛋小西點、大麥、燕麥、水果、大多數的蔬菜、牛奶、乳類製品、豆類、堅果、大豆製品、如豆腐、豆漿、溫和的香料。
二、變性食物—對心靈無益(使心靈動盪不安)
富有變性力量的食物稱為變性食物，食用後在身上產生的能量，會使人身心變得好動，若食用過多，會使人變得過份積極、煩燥不安，甚至產生憎恨、忌妒、沮喪、恨怒、恐懼等情緒而失去鎮靜平和。變性食物包括有咖啡、濃茶、強烈的調味品、泡菜、海帶、可可、白蘿蔔、醬油、可口可樂、汽水。
三、惰性食物——對身體、心靈均無益
富有惰性力量的食物稱為惰性食物，食用後在身上產生的能量，使人嗜睡、昏沉、不安，身體易生倦怠、生病，身心變得粗魯，產生慵懶和不可遏止的慾望，缺乏生命力和開創力。惰性食物包括所有的肉類、魚、蛋、洋蔥、菇類、芥末、蒜、麻醉性飲料、酒、煙、鴉片、大麻煙、麻醉品。陳腐的食物、放置過久的食物或飲食過量也會變為惰性食物。
悅性食物、變性食物、惰性食物的分類並非一成不變的，會隨著氣候、個人身體狀況而變的，如氣候寒冷的地方，變性食物變為悅性食物，惰性食物變為變性食物。
三句總是離不開本行，在唱片當中，我將音樂以瑜珈飲食的分法，分成悅性、惰性和變性音樂。各選三張唱片！
１﹒悅性音樂
”查里．海頓“與”派特．麥希尼“的密蘇里的天空下
Ｕ２的無法遺忘
拉維．香卡的雷格樂三種樣貌
２﹒變性音樂
”大衛．包依“的年輕美國
”大衛．席維安“的蛋糕上的死蜜蜂
”克雷格．阿姆斯壯“的過往雲煙
３﹒惰性音樂
”馬克．后里“的同名專輯
”湯姆．威茲“的黑暗騎士
”杰．杰．喬安森“的毒藥
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