練歌坊中的小吃店

影片教學示範，綁好後是和肩膀呈平行方向，一般綁起來是歪斜的，訣竅在於

打第一個結時，正向和逆向的綁法．

人生的第一場馬拉松！分組排名３７０名／不分組排名１７５３名．

睡眠是非常自然的事情，不過當你意識到非睡不可的情形下，往往就睡不著了
。每次參加路跑前，都深有同感！很像還是小孩子因為隔日要旅行，興奮到無
法入眠是同樣的情景。

當天早上弟弟開車載我把屎把尿（起跑前一定要撇乾淨），原本讓我在昆陽捷
運坐車，但時間太早還沒開門，而我又露出無辜小野貓的眼神，他說：「載你
到市政府吧！」心理想萬歲，真的家有一弟如有一寶。

今年感覺沒前兩年來得冷，來到會場心中響起Ｕ２的心園－－－

在探索頻道上，看過前人的遺體被挖掘出來，然後以新的科技鑑證死亡原因。
曾經想過若我是節目製作人，我最想挖掘的是”費迪皮迪茲“這位笨蛋！他是
馬拉松傳說的第一人，而且還帶傷由雅典跑到斯巴達，最後衰竭而死，這樣的
結局一點都不意外。

他那時候大概穿著鐵甲排汗衣，穿著笨重厚鞋，丟掉全身的武器裝備，還有頭
頂上的鋼盔跑到途中就滾到路邊山谷了。猜測他身上的傷口應該不是致命的原
因，畢竟能帶傷跑完四十二公里，傷勢應該不嚴重。造成死因可能是炎熱的氣

昨天晚上，我坐在椅子細心的用指甲刀，修護裂開的大姆指。上篇提到從三分
之一的地方產生裂痕，所以在裂開處像是兩個大陸板塊擠壓而隆起，這就是造
山運動吧！說到這想到原來身體如同大千世界一樣精彩。

起床時已經六點，天都亮了。在這個時節白天又慢慢變長，日落時間也更晚。
還是替自己準備以往跑步時所需要的餐點，這個習慣我是不會更改的；若改變
不是不好，而是要重新計算熱量，更麻煩的是吃其他的食物，說不定對腸胃會
造成負擔，有個安全的方案就依它了，可以說我是個不勇於改變的人吧！

在早上裂開的右腳大姆指，它感覺到一點點不安，似乎知道今天又有場硬戰要
打。已經忘記什麼時間受得傷，到現在都還沒有癒合。我摸摸指甲的平面，像
是造山運動般在裂痕上微微隆起。我對它說別擔心，這隆起處是康復的印記。
況且我已經買了雙新襪子保護，它能在跑步時減少你和鞋子之間的摩擦！

我看看姆指臉上的表情，有些疑惑與困擾，很快的它又囉嗦起來。主人你知道
嗎：

 吃飯的時候，同事問我每次為什麼都那麼準時？因為我肚子餓啊！大概在１１
點，肚子就咕嚕咕嚕叫了。那你早餐為什麼不多吃一點？我吃很多，有麥片加
麥芽飲品或麵條、一顆蘋果、以及半顆其他水果，有時候還會添半碗的飯。那
還會肚子餓喔！真奇怪。

今天很爭氣的跑完４２．１９５公里，時間５小時１３分５２秒！我不曉得要
不要去參加比賽，因為真的相當累人，或許休息個幾天，想參加比賽的心情又
會回來。很難想像連續跑５個小時，再強調一次非常不容易。絕對比單車單日
兩百公里更辛苦，也比鐵人三項困難多了（雖然還沒參加過鐵人三項）。

今天早餐吃蘋果、香蕉、麥芽飲品加上煎蛋。出門之後天氣有些熱，這種天氣
跑步真的是圈圈又叉叉，到了八斗子由於喝太多水，感覺肚子有些脹脹的然後
，因為脹脹的讓我不得停下腳步，改成用走路方式，如果堅持用跑的應該會吐
出來吧！

走了１０多分鐘打嗝後，又慢慢找回步調，狀況還不錯持續的跑。天氣越來越
熱，心理明白無法像毛毛雨天氣一樣輕鬆自在；因為汗流太多必須伸手拭去，

陰雨天適合跑步說的一點都沒錯，今天還是繼上次未完成的８公里，全力完成
。和上次比較在跑到２１公里時，快了９分鐘。３０公里也就是上次搭計程車
的地方快了２５分鐘。

不過跨越３０公里之後的心理障礙，我盡了最大能耐克服。意外的是到水南洞
的途中水已經不足，幸運的是前方有處麥飯石山泉水，由基隆山上方流下來，

早上跑步下山時，在九份７－１１的位置，收到碧雲的來電問候。

「怎麼那麼久沒來練歌坊？」
「最近的工作有點忙籌不出時間，下班都晚上八點多，沒太多心思去妳那！」
「工作上順手嗎？」
「順手是順手，只不過有點厭煩這樣的生活。」
我思索繼續說：「已經都這年齡還是老樣子，要是能有成就大概會在幾年前。